د سترګو مساج

1. د غاړې عملیات: موږ وړاندیز کوو چې د غاړې د تڼۍ له کرښې څخه پیل کړئ، د غاړې د هډوکي له پورته کولو څخه تر جبڑے پورې، د ډبل زنې څخه تر ستوني پورې (د ستوني ساحه منع ده)، بیا د دوه ګوني زنې څخه د لمف غدې شاوخوا، په یاد ولرئ چې د ستوني ساحه منع ده؛ (د شخصي پوستکي نرموالي سره سم 3-4 ځله شا او خوا عملیات کولی شئ)

2. د مخ عملیات: شدت له ټیټ څخه پیل کیږي، د ژامې هډوکي څخه د ګال هډوکي پورې، بیا د خولې څخه تر غوږونو پورې، د پورته کولو لاسوهنې په کارولو سره، د پوزې له غاړې څخه وروستی ګام د مڼې د عضلاتو پورته کولو سره شاوخوا مندر ته پورته کیدی شي. 3-4 ځله، د شخصي پوستکي نرموالي سره سم)

3. د سترګو عملیات: شدت له ټیټ څخه پیل کیږي، د ګیل هډوکي پورته کولو څخه شاوخوا مندر ته، بیا د سترګو پورته کولو وروسته د سترګو له کونج څخه د ویښتو تر شاوخوا پورې، په یاد ولرئ چې د پورتنۍ سترګې او مدار هډوکي منع دي (د بیرته عملیات کولی شئ او 3-4 ځله، د شخصي پوستکي نرموالي سره سم)